Pierwszy krok:  śniadania białkowo-tłuszczowe. Jajka, mięso, ryby, awokado, twaróg, orzechy – to stabilizuje poziom cukru we krwi i...

Ponieważ aż 90–95% serotoniny w organizmie powstaje właśnie w układzie pokarmowym , a dokładnie w komórkach enterochromafinowych błony...

Niestety określenie poziomu tego pierwiastka w laboratorium to jedno z tych badań, które w większości przypadków nic nie pokazuje....

Odczuwasz symptomy niedoboru żelaza, takie jak: Objawy fizyczne: Przewlekłe zmęczenie i osłabienie Bladość skóry i błon śluzowych...

Ile razy słyszałaś: „Trzy tygodnie diety i schudniesz 10 kg!” albo „Wyklucz węglowodany, a twoje ciało będzie fit", "Zrezygnuj z kolacji...

Krótka historia deficytu kalorycznego... Każdego dnia w gabinecie słyszę zdanie „jem mało, ale w ogóle nie chudnę”.  Sytuacja jest...

Suplementacja magnezem w dzisiejszym świecie jest w większości przypadków niezbędna ponieważ kiepska jakość jedzenia, tempo życia, obecna...

Poznaj 10 najczęstszych powodów, przez które odchudzanie nie działa. Masz wrażenie, że próbowałeś już wszystkiego i wciąż zastanawiasz...

Kiedy najlepiej zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe?  Od jutra? Od poniedziałku? Od Nowego roku? Od zaraz? Z pomocą przychodzą nam...

Przy dzisiejszych realiach i tempie życia, stres niestety stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Coraz więcej osób szuka...

Grzyby warto wprowadzić je do codziennego menu. Czy wiesz, że grzyby posiadają wiele właściwości leczniczych odkrytych setki lat temu?...

Świadomość ścisłego związku diety ze zdrowiem powoli staje się dla każdego oczywista. Coraz więcej lekarzy odsyła pacjentów do dietetyka....

Obecnie nauka jest już ugruntowana w teorii że odżywianie, ruch, sen czy relaksacja wpływa na zaburzenia i choroby na tle psychicznym....

Gluten to białko pochodzenia roślinnego występuje w ziarnach niektórych zbóż, przede wszystkim pszenicy (durum, kamut, orkisz),...

Jesteśmy pokoleniem, które wszystko chce mieć od razu, bez wysiłku i z najmniejszym zaangażowaniem. Dzisiejsze podejście do systemu...

Insulinooporność to zmniejszenie wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Jest to zaburzenie metaboliczne, które nieleczone doprowadza...

Myślałaś o tym? Nadmierne jedzenie często stanowi sposób na posiadanie kontroli, szczególnie gdy brakuje nam jej w codziennym życiu...

Nowy Rok jest dla wielu z nas magiczną datą jeśli chodzi o wprowadzanie postanowień i zmian w życie. Jedne z tych, które planujemy...

To, że od stanu naszych jelit zależy nasze zdrowie wiemy dzisiaj wszyscy. Postaram się w prosty sposób wyjaśnić co to właściwie oznacza...

Moim głównym celem w pracy psychodietetyka jest nauczenie Was zasad działania organizmu i wiedzy co mu służy a co szkodzi. Wiem, że...